-÷итатник

♥–убрики моего дневника ♥ - (0)

♥–убрики моего дневника ♥ Ќовости (6366) —тихи (5566) ...

¬€зана€ одежда дл€ солидных дам є1 2020 - (0)

¬€зана€ одежда дл€ солидных дам є1 2020 »здательство: —лог  язык: русский ∆урнал ...

простые однотонные рамочки дл€ заметок - (0)

простые однотонные рамочки дл€ заметок ........«десь будет ваша запись........ ........«десь...

это потр€сающе благодарна€ лисичка - (0)

это потр€сающе благодарна€ лисичка

ј∆”–, —≈“ »,  –”∆≈¬ј. ј…ћј —ѕ»÷јћ» - (0)

ј∆”–, —≈“ »,  –”∆≈¬ј. ј…ћј —ѕ»÷јћ» ...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ѕрирода
ѕрирода
00:29 11.05.2018
‘отографий: 167
ѕосмотреть все фотографии серии ћир
ћир
00:28 11.05.2018
‘отографий: 31
ѕосмотреть все фотографии серии ‘отографы
‘отографы
07:56 20.08.2017
‘отографий: 111

 -–убрики

 -ћетки

pin up австри€ акварель ангелы аудиокниги афоризмы венеци€ видео выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами городской пейзаж девушки дети домики женский образ женщина живопись животные жизнь журналы здоровье зима игрушки из истории иллюстрации искусство истории итали€ картины китай книги компьютерна€ графика красота кулинари€ лирика любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух народна€ медицина настроение новый год новый год и рождество открытки отношени€ пейзаж пейзажи пирог плать€ поэзи€ праздник праздники прикладное искусство природа притча проза психологи€ птицы путешестви€ размышлени€ рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка дл€ стихов рамочка друзей рамочки религи€ рецепт рецепты рождество рукоделие рулет с днем рождени€ сад самые интересные места на планете ссылки стихи схемы таланты торт фото фотографии фотографии. художник художники цветы цитата цитаты шитье элинушка это интересно юмор

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Akmaya

 -ѕодписка по e-mail

 

”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. »ллюстрации  ристины ѕашковой

—уббота, 17 јвгуста 2019 г. 16:10 + в цитатник
÷итата сообщени€ Ipola ”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века. »ллюстрации  ристины ѕашковой

alt=" ”пражнени€ дл€ лифтинга шеи, четкого овала лица и от нависшего века"

¬иктори€ ÷епл€ева - косметолог, основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо», сертифицированный специалист по точечному массажу шиацу, по безоперационной подт€жке лица и тейпированию.
 
««а 7 лет обучени€ женщин самомассажу € вы€снила, что есть топ-3 проблем, которые беспоко€т женщин в их лице: третье место — лоб, где у большинства морщинки и заломы по€вл€ютс€ довольно рано; второе место — ше€, так называемые «кольца ¬енеры» всегда добавл€ют возраст; первое место — носогубна€ складка, которую женщины пытаютс€ убрать и нит€ми, и филлерами, но она все равно возвращаетс€. Ќа этот случай на помощь приход€т упражнени€ из самомассажа, которые помогут улучшить состо€ни€ кожи и разгладить носогубную складку. ѕеред их выполнением следует нанести на кожу жирный крем, чтобы руки хорошо скользили».


ƒл€ лифтинга шеи
« ладем руку на грудную клетку и слегка нат€гиваем кожу вниз, выт€гиваем шею вверх, широко улыбаемс€ с сомкнутыми губами и начинаем не спеша поворачивать голову влево-вправо, дела€ при этом кивки головой. ѕ€ть кивков влево, п€ть кивков вправо. ”лыбатьс€ об€зательно! ”лыбка держит контур лица и шею в тонусе. ѕовторите упражнение п€ть-шесть раз», — рассказывает ¬иктори€ ÷епл€ева, косметолог и основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо».


ƒл€ четкого овала лица
«¬ыдвиньте подбородок и нижнюю губу вперед. ћедленно отклоните голову назад и упритесь кончиком €зыка в небо. «адержитесь на две секунды в этом положении. ќдновременно постукивайте кончиками пальцев легонько по подбородку», — говорит ƒарь€  олесова, бренд-косметолог Faceology. .Ёто упражнение можно немного дополнить, если разместить пальцы рук в €мках под челюcтью. «Ќачните давить головой вниз на пальцы, а пальцами, в свою очередь, оказывайте сопротивление. ѕочувствуйте, как напр€гаютс€ овал лица, боковые мышцы шеи и подбородочна€ мышца», — советует яна јнаньева, преподаватель направлени€ Vinyasa Flow в студии йоги и практик проекта «¬кус & ÷вет».


ќт нависшего века
«ƒл€ профилактики нависшего века положите основани€ большого пальца под брови и подтолкните брови вверх. ѕочувствуйте, как нат€нулись веки и раскрылс€ взгл€д. ѕосмотрите вниз и одновременно с этим подтолкните пальцами брови вверх. ¬дохните, задержите дыхание и останьтесь в этой позиции на несколько секунд. «атем медленно выдохните. ¬о врем€ выдоха не отрывайте руки от лица. ѕовторите упражнение три раза», — объ€сн€ет бренд-косметолог Faceology.


ƒл€ расслаблени€
–асслабл€ющее упражнение имеет смысл делать перед сном или при длительной и сосредоточенной работе перед компьютером, когда лицо напр€жено. «ѕосле напр€женного дн€ сделайте легкий так называемый ‘пальчиковый душ’. ƒвига€сь от подбородка вверх, совершайте постукивающие движени€ подушечками пальцев. ѕродолжайте это упражнение две-три минуты, почувствуйте, как все мышцы лица расслабились, стали более м€гкими», — рассказывает яна јнаньева.


ƒл€ наполнени€ лица энергией
“онизирующее упражнение полезно делать по утрам, чтобы улучшить микроциркул€цию и зар€дитьс€ энергией. «“ыльной стороной ладони нужно активно растирать лоб, щеки и подбородок в течение 10 секунд. –астирать кожу можно до легкого рум€нца, но не до красноты», — рекомендует основательница школы самомассажа «—кульптурное лицо».
 
ƒругой вариант дл€ утреннего упражнени€ лучше выполн€ть перед зеркалом. ««ахватите большим и указательным пальцем верхнюю губу по кра€м и пот€ните примерно на 5 мм вниз. —делайте глубокий вдох. Ўироко улыбнитесь своему отражению. «адержите дыхание примерно на п€ть секунд. ¬се это врем€ оставайтесь в этой позиции, затем медленно выдохните. «атем сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание примерно на п€ть секунд. ћедленно выдохните и расслабьтесь. ѕовторите упражнение три раза», — говорит ƒарь€  олесова.
–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕонравилось: 4 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку