-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Не начало и не финал... - (0)

Не начало и не финал...   ...

Для чего на земле февраль? - (0)

Для чего на земле февраль? Для чего на земле февраль? Чтобы думалось о весне, даже если зима ...

Татьяна Суханова 3. Нам не дано пройти путем иным... - (0)

Татьяна Суханова 3. Нам не дано пройти путем иным... Нам не дано пройти путем иным, Чтоб в...

Циля Вайнер. Себе, как мантру повторяю... - (0)

Циля Вайнер. Себе, как мантру повторяю... Себе, как мантру повторяю: Не принимай всё бли...

 -Рубрики

 -Метки

австрия акварель аудиокниги вена венеция видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки городской пейзаж дворики девушки дети джемпер домики женский образ женщина живопись животные жизнь журналы здоровье зима из истории иллюстрации искусство италия картины китай книги компьютерная графика красота кулинария лирика любовь миниатюры мода молоко мудрости мудрые мысли музыка мысли настроение новый год новый год и рождество открытки пейзаж пейзажи петергоф пирог платье платья поэзия праздник праздники прикладное искусство природа проза психология птицы пуловер путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочка зимняя рамочки рамочки зимние религия рецепт рецепты рождество рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете спицы ссылки стихи схема схемы таланты торт фото фотографии художник художники цветы цитата цитаты шитье элинушка это интересно юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

«Как убрать низ живота за короткий период»

Пятница, 24 Мая 2019 г. 21:26 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola «Как убрать низ живота за короткий период»

alt="«Как убрать низ живота за короткий период»"/2835299_Kak_ybrat_niz_jivota_za_korotkii_period (700x232, 19Kb)

Жир с живота нельзя убрать ничем иным, как регулярными тренировками. Сначала жир будет уходить медленно, потом всё быстрей и быстрей, когда жиросжигание превратится в обязательную функцию вашего организма. Вы сами заметите эти перемены! Выполнять упражнения надо медленно, без рывков, чтоб не допустить растяжений и вывихов! Заботиться о красоте своего тела и о своём здоровье - ваша задача. Никто другой Вам не поможет! Удачи в похудении!.


11 (616x616, 146Kb)
12 (616x437, 87Kb)
13 (616x616, 242Kb)
14 (616x616, 266Kb)
15 (616x616, 129Kb)

 

Попробуйте выполнить это японское упражнение:

Очень полезно для здоровья ног и для похудения (улучшает циркуляцию крови в организме, ускоряет метаболизм)

  1. Ляг на пол и подними ноги перпендикулярно полу. Если в таком положении держать ноги трудно, можно делать упражнение, слегка упершись ногами и тазом в стену.
  2. Руки заведи за голову, распрями спину. Колени можно слегка согнуть.
  3. Ноги сведи так, чтобы пятки и носки соприкасались. Из этого положения не спеша начинай разводить ноги в стороны. Сохраняй равновесие, ноги разводи синхронно.
  4. Во время разведения ног ты почувствуешь, как растягивается внутренняя часть бедра, это нормально. Но должен быть небольшой дискомфорт, ни в коем случае не делай упражнение через силу.
  5. Когда почувствуешь, что мышцы напряглись, сделай три пружинящих движения, как бы стараясь еще немного растянуть ноги в стороны, и медленно сведи ноги в исходное положение. Повтори 20 раз.

alt="«Как убрать низ живота за короткий период»"/2835299_ypr (700x366, 83Kb)



Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  

Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку