-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Элизабет-Луиз Виже-Лебрён (1755-1842) - (0)

Элизабет-Луиз Виже-Лебрён (1755-1842) Элизабет-Луиз Виже-Лебрён (1755-1842) ...

Торт очень вкусный, особенно с абрикосовым вареньем - (0)

Торт очень вкусный, особенно с абрикосовым вареньем Простой ТОРТ к ЧАЮ "Любимчик" | simple CAKE r...

Cпpocи,чтo знaчит для мeня любoвь? - (0)

Cпpocи,чтo знaчит для мeня любoвь? ...

Моя тринадцатая встреча... - (0)

Моя тринадцатая встреча... //img-fotki.yandex.ru/get/4512/ya-ljiljana.42/0_54b5e_27ecf67d_XS.jpg ...

 -Рубрики

 -Метки

австрия акварель ангелы аудиокниги афоризмы венеция видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж дворики девушки дети домики женский образ живопись животные жизнь журналы здоровье зима из истории иллюстрации искусство истории история италия картины китай книги компьютерная графика красота кулинария лирика любовь люди миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух народная медицина настроение новый год новый год и рождество открытки отношения пейзаж пейзажи платья пожелания поэзия праздник праздники прикладное искусство природа притча проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки религия рецепт рецепты рождество рукоделие рулет с днем рождения сад самые интересные места на планете события советы ссылки стихи схемы таланты торт фото фотографии художник художники цветы цитата цитаты шитье элинушка это интересно юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

Чтоб спина не болела!

Суббота, 01 Июля 2017 г. 14:09 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola Чтоб спина не болела!

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_CHtob_spina_ne_bolela_796x563 (700x495, 224Kb)

Спина может болеть по разным причинам и у мужчин, и у женщин. Но самая распространённая причина боли в спине – недостаточно подвижный образ жизни. Мы облегчаем себе ходьбу ездой на транспорте, мы не хотим подниматься по лестнице – нас поднимают лифты. Мы ленимся двигаться, и после этого хотим, чтоб не болела спина.
Однако, небольшая подвижность приводит к искривлению позвоночника, любое неловкое движение приводит к появлению боли. Наш позвоночник отвыкает от нагрузок, а те редкие упражнения, которыми мы пытаемся его нагрузить, часто оказываются вредными. Мы даже простейшие движения, порой, выполняем с нарушением требований безопасности для здоровья. А уж выполнять упражнения надо грамотно, иначе последствия непредсказуемы.
Здесь помещены шесть упражнений, которые рекомендуется выполнять всем для профилактики боли в спине. Эти упражнения помогают снять зажимы с позвоночника, убрать мышечные спазмы, помогают расслабиться, это ведь тоже надо делать грамотно. Я не тренер и не врач, но могу с уверенностью сказать, что если ничего не делать, то боль не пройдёт. А вот если попробовать заниматься для себя хотя бы 10-20 минут в день, то вполне возможно, что спина болеть у Вас больше не будет!
 

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_Chtob_spina_ne_bolela (514x700, 254Kb)

Рекомендуемые упражнения для профилактики боли в спине

alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_11_796x476 (700x418, 116Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_2_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_3_796x476 (700x418, 105Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_4_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_5_796x476 (700x418, 129Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_6_796x476 (700x418, 106Kb)alt="Чтоб спина не болела!"/2835299_Chtob_spina_ne_bolela1 (697x700, 317Kb)

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку