-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
00:29 11.05.2018
Фотографий: 167
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (0)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Фотограф Эдуард Гордеев. - (0)

Фотограф Эдуард Гордеев. Утро на Волхове Волхов — город (с 1933 года) в России, административный...

Романы. Автор: Мария Воронова. - (0)

Романы. Автор: Мария Воронова. Из серии «Врачебная сага». Автор: Мария Воронова. Ледяное серд...

Krzysztof Zyngiel (Animus) / фантастический реализм Кшиштофа Жингеля - (0)

Krzysztof Zyngiel (Animus) / фантастический реализм Кшиштофа Жингеля   ...

@..время не лечит.. - (0)

@..время не лечит.. ...

 -Рубрики

 -Метки

digital art австрия акварель ангелы аудиокниги афоризмы вена венеция видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами городской пейзаж девушки дети домики женский образ живопись животные жизнь журналы здоровье зима из истории иллюстрации искусство история италия картины китай книги компьютерная графика кошки красота кулинария любовь миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли мысли вслух мысли и фразы народная медицина настроение новый год новый год и рождество отношения пейзаж пейзажи петергоф платья пожелания поэзия праздник праздники прикладное искусство природа притча проза психология птицы путешествия размышления рамка рамки рамки разрезные рамочка рамочка для стихов рамочка друзей рамочки религия рецепт рецепты рождество розы рукоделие рулет с днем рождения сад самые интересные места на планете советы ссылки стихи схемы таланты торт фото фотографии художник художники цветы цитата цитаты шитье элинушка это интересно юмор

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 

13 продуктов, которые бодрят не хуже кофе

Пятница, 17 Октября 2014 г. 08:20 + в цитатник

1. Шоколад.

Почему? Ну, кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтобы получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаем, все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»?

2. Холодная вода.

Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы стакан воды.

3. Ягоды.

Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок.

Цитрусовые – находка для вечно сонных людей! Сам сок богат витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, когда простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.

5. Что-нибудь холодное.

Про холодную воду мы уже написали, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо.

Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи.

Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай.

Ну, тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки.

Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка.

Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы.

В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт.

Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца.

Яйца вообще можно отнести к супер еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.



Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям



lora-46   обратиться по имени Пятница, 17 Октября 2014 г. 08:52 (ссылка)
Спасибо, Майечка! Но не смогла найти равноценную замену. Кофе- это ведь ритуал. У меня утро . Пью кофе , читаю и улыбаюсь. Хорошего дня, прекрасного настроения, милая!
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Пятница, 17 Октября 2014 г. 12:49 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
дракоша52   обратиться по имени Пятница, 17 Октября 2014 г. 13:21 (ссылка)
Akmaya, Я кофе пью очень редко! Предпочитаю другие продукты. Спасибо,Майечка! Чудесного дня и отличного настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Орли44   обратиться по имени Пятница, 17 Октября 2014 г. 14:09 (ссылка)
Спасибо.Чудного дня.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 17 Октября 2014 г. 15:16 (ссылка)
Спасибо тебе! Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Лара_Кремова   обратиться по имени Суббота, 18 Октября 2014 г. 00:03 (ссылка)
Люблю орехи,но сейчас пойду за шоколадкой!
Спасибо,Майя!

ыу (235x33, 3Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
LUADMILA   обратиться по имени Суббота, 18 Октября 2014 г. 02:45 (ссылка)
Спасибо за инфу. Майечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку